Etiket: Bench press göğsü büyütür mü

Bench press nereye etki eder? Bench press, öncelikle vücudun her iki tarafındaki büyük göğüs kası (pectoralis major) ve hemen altındaki küçük göğüs kası (pectoralis minor) olmak üzere göğüs kaslarını çalıştırır. Omuz kasları, egzersiz sırasında kullanılan ikincil kas grubudur. Bench press faydaları nelerdir? Bench press göğüs, ön omuz ve arka kol kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Pectoralis major kasının maksimum gelişimi için farklı eğimlere sahip bench press, decline bench press ve incline bench press gibi egzersizlerin kullanılmasını şiddetle önerebiliriz. Bench press geliştirir mi? Göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştıran bench press, aynı zamanda omuz ve triseps kaslarınızın gelişimine de katkı sağlar. Bench…